Relaxation et méditation à Nanterre

Relaxation

Vous vous sentez stressé, tendu, vous n'arrivez plus à dormir, vos idées tournent en rond.

Vous avez besoin de trouver le chemin de la détente.

Qu'il s'agisse de tensions musculaires, de tensions émotionnelles (émotions refoulées, émotions opposées..) ou de tensions mentales (résultantes d'une activité mentale excessive) par la relaxation profonde vous arriverez à les éliminer progressivement.

Au son de ma voix, je vous guiderai pas à pas,  vers un état de repos psychique et physiologique. Vous rechargerez les batteries.

 Une heure de relaxation profonde équivaut à 4 heures de sommeil récupérateur.

Au fil des séances, votre corps mémorisera la détente et au delà de la détente, vous en ressentirez les bienfaits dans toutes les sphères de votre vie.

Comment se déroule une séance ?

Nous commençons par des exercices de respirations profondes, suivis d'exercices physiques doux, accessibles à tous.

Puis en position assise ou allongée, je vous guiderai progressivement vers un état de calme profond

Et nous finirons par une  méditation.

Quelle différence entre relaxation et méditation ?

La relaxation profonde passe par des exercices physiques et de respiration.

Elle vise un relâchement musculaire profond pour une détente psychique totale. Elle s'adresse à tous ceux qui se sentent fatigués, épuisés, qui ont un vif besoin de se reposer, d'éliminer le stress de la journée, de chasser les tensions de tout ordre.

La méditation, est un exercice mental. En position assise ou couchée, nous apprenons à nous focaliser sur un objet, sur notre respiration, sur notre corps. Cet méthode développe notre  concentration, tout en nous  déconnectant des soucis quotidiens et en agissant sur la régénération de notre corps.

Méditation

La méditation est entrée  dans notre monde occidental, comme un outil puissant impactant notre vie.

Philosophes, coach, artistes, scientifiques en parlent et l'expérimentent au quotidien.

La méditation a gagné ses lettres de noblesse, par les bienfaits immenses qu'elle nous procure.

Pourquoi un tel succès ?

Il y a 50 ans à peine, l'être humain ne subissait pas les sollicitations permanentes auxquelles nous sommes aujourd'hui confrontés. Aussi bien dans la sphère professionnelle, que dans la sphère privée, nos parents ou grands-parents, malgré les soucis quotidiens, avaient moins "d'informations" à gérer.

Dans la vie professionnelle,  la réussite, l'efficacité dans les affaires, aux bureaux, était moins   liée à la notion de rapidité. 

Aujourd'hui, dès le plus jeune âge, nous sommes tous "connectés".

Notre cerveau, emmagasine, traite des milliers d'informations par jour, sans que nous arrivions à faire "pause". Notre attention est dispersée et nous ne savons  plus nous connectés à nous-mêmes.

Et ce même quand nous sommes au repos. Apparaissent alors des troubles du comportement,  des troubles de l'humeur (irritabilité...), des troubles du sommeil, des douleurs...tous ces messages envoyés par notre corps pour nous dire que quelque chose ne va pas dans notre vie.

Que nous apporte la méditation ?

En méditant, nous donnons l'occasion à notre cerveau de se poser, se reposer, de faire une pause. Nous ne sommes plus  dans des préoccupations passées qui nous font souffrir, ni dans l'anticipation de notre futur source d'un éventuel bonheur.

Nous vivons juste un moment unique, présent.

D'ailleurs le mot "présent" n'a-t-il pas un autre sens : c'est un cadeau. 

C'est un cadeau que nous nous offrons. Nous pouvons enfin nous relier à nous-même, nous recentrer , nous écouter, pendant quelques instants,  là ou rien ne peut plus nous atteindre. Avec pour seul objectif, d'être présent à soi.

Elle nous permet de développer nos capacités de concentration, et en mettant le cerveau au repos, lui permet de se régénérer.

La science a mené des expériences concluantes sur les bienfaits de la méditation : la  méditation agit sur le stress, l'inflammation et l'oxydation du corps.

 

Pour qui ?

Pour tous, quel que soit votre âge, votre état de santé, votre condition physique.

Réalisation & référencement Simplébo

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.