La relaxation profonde issue du Yoga Nidra, permet de se relaxer consciemment. Elle induit la relaxation physique, mentale et émotionnelle.
C'est une méditation guidée, effectuée en position assise ou allongée.
C'est un sommeil psychique avec le maintien de la conscience.
C'est la méthode la plus efficace en cas d'épuisement, de stress intense, d'irritabilité, d'hyperactivité, de troubles de la concentration...
Elle est également appliquée au développement de la mémoire, à la créativité, à la transformation de sa personnalité.
Au fil des séances, votre corps mémorise la détente et au delà de la détente, et vous permet de retrouver l'équilibre corps/esprit.
Une heure de relaxation profonde équivaut à 4 heures de sommeil récupérateur.
Vous en ressentirez les bienfaits dans toutes les sphères de votre vie.
Nous commençons par des exercices de respirations profondes.
Puis en position assise ou allongée, je vous guiderai progressivement vers un état de calme profond.
Pour tous, quel que soit votre âge, votre état de santé, votre condition physique.