Danielle Partouche
Sophrologue

Sophrologie à Nanterre

Les principes de la sophrologie

La Sophrologie est une technique psychocorporelle, qui agit sur le corps, le mental et les émotions.

Au delà de la détente et de l'apaisement qu'elle apporte, la sophrologie permet d'élargir notre conscience de nous-mêmes et de nos besoins.

Elle nous permet de mobiliser nos ressources positives, de développer notre potentiel et de gérer nos émotions et nos comportements au quotidien. 

La pratique régulière,  permet de se reconnecter à soi et de se projeter dans la vie que l'on souhaite.

Nous développons ainsi, une stabilité physique, psychique et émotionnelle.

Les champs d'application

- stress, anxiété, sommeil

- concentration, mémoire

- confiance en soi et estime de soi

- douleurs physiques et psychiques (migraine,  douleurs articulaires, fibromyalgie, cancer…)

- troubles psychosomatiques.

 

Préparation à des   évènements :

- examens scolaires, universitaires, soutenance d'un mémoire...

- passage d'un entretien d'embauche

- passage du permis de conduire

- casting, prestation artistique

- performance sportive,  

- opération chirurgicale

- trouver son lieu de vie

- changer de travail

- amaigrissement...

Comment se déroule la première  séance ?

Au cours de la première séance, après un échange et une écoute attentive de votre demande,  nous commencerons les premiers exercices de respiration profonde, pour atteindre la   détente, première étape pour se reconnecter à soi.

Et si il nous reste du temps,  nous ferons quelques  exercices de relaxation dynamique.

A l'issu de la première séance, je préparerai un accompagnement personnalisé que nous validerons ensemble au cours de la deuxième séance.

Et les séances suivantes ?

Nous  continuerons l'apprentissage de la respiration profonde, première clé d'ouverture vers la détente.

Nous effectuerons ensuite des exercices doux de relaxation dynamique adaptés à vos besoins,  pour approfondir le relâchement musculaire,  être à l'écoute des sensations de votre corps, et de l'impact de vos émotions sur votre corps.

Puis, au son de ma voix,  vous  visualiserez, sentirez, ressentirez les changements que vous souhaitez obtenir, et qui à force de répétition, viendront s'inscrire en vous.

Nous terminerons par un moment d'échange, où vous pourrez me communiquer tous vos ressentis.

Toutes les séances seront enregistrées et vous seront transmises, pour continuer chez vous les exercices proposés.

La préparation des séances

Je crée pour vous un accompagnement personnalisé : du "sur-mesure".

Cette préparation me demande entre 2 à 4h.

- exercices physiques

- créations de visualisations qui répondent  à vos besoins et à votre nature.

- entre chaque séances, suivant vos ressentis, je réadapte l'accompagnement.

 

Réalisation & référencement Simplébo

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