Sophrologie à Nanterre
La sophrologie pour qui, pourquoi ?
La Sophrologie est une technique psychocorporelle, mise au point par le Professeur Caycedo. Elle trouve sa source dans le yoga, l'hypnose, le zen, la pensée positive.....
Elle est accessible à tous, quel que soit notre âge et notre état de santé.
En nous mettant en état modifié de conscience (EMC), elle agit sur le corps, le mental, les émotions.
Au delà de la détente et de l'apaisement qu'elle apporte, elle permet de mieux se connaître et de connaître ses besoins, en apprenant à ressentir, à être "présent" à soi.
En retrouvant nos ressources positives parfois enfouies ou en en créant de nouvelles, nous apprenons à mieux gérer nos émotions et nos comportements au quotidien. Nous arrivons à nous transformer !
Avec une pratique régulière, nous nous reconnectons au meilleur de nous-même, dépassons nos obstacles et pouvons nous projeter dans la vie que nous souhaitons.
Car tout commence par notre perception.
La sophrologie nous aide à développer, une stabilité physique, psychique et émotionnelle.
Comment se déroule la première séance ?
Au cours de la première séance, après un échange approfondi sur vos besoins, (cette 1ère séance dure environ 1H30), nous commencerons les premiers exercices de relaxation par la respiration profonde.
A l'issu de la première séance, je préparerai un accompagnement personnalisé (nombres et fréquence des séances) que nous validerons ensemble au cours de la deuxième séance.
Séance : 1h à 1h30
Et les séances suivantes ?
Nous continuerons l'apprentissage de la respiration profonde, suivi d' exercices doux adaptés à vos besoins, pour approfondir le relâchement musculaire, vous connecter aux sensations dans votre corps et reconnaître vos émotions.
Puis, au son de ma voix, vous visualiserez un état positif, pour obtenir les changements que vous souhaitez, qui à force de répétition, viendront s'inscrire en vous de façon durable.
Nous terminerons par un moment d'échange, où vous pourrez me communiquer librement tous vos ressentis.
Toutes les séances sont enregistrées , pour continuer à vous exercer chez vous.
Séance : 1h
La préparation des séances
Je crée pour vous un accompagnement personnalisé, du "sur-mesure" , qui me demande 2 heures de travail.
- avec des exercices physiques adaptés à votre condition physique et
- la création de visualisations qui répondent à votre nature et à vos besoins.
Et comme la vie n'est que mouvement, je réadapte votre accompagnement, au fil des séances.
Sur quoi agit la sophrologie
- anxiété, sommeil, stress
- concentration, mémoire
- confiance en soi, estime de soi
- douleurs physiques (migraine, douleurs articulaires, fibromyalgie, cancer…)
- troubles psychosomatiques.
Préparation à des évènements :
- casting, préparation artistique
- examens scolaires, universitaires, soutenance d'un mémoire...
- opération chirurgicale
- passage d'un entretien d'embauche
- passage du permis de conduire
- performance sportive
- prise de parole en public
- réorientation professionnelle
- trouver son lieu de vie...
Réalisation & référencement
